CIKKEK

A glicin a legkisebb és legegyszerűbb aminosav, amely a kollagén minden 3. aminosavját alkotja, és szó szerint az élet „építőköve”. Ez volt az első aminosav, amely beépült a genetikai kódba, majd ezt követte a szerin, az aszparaginsav és/vagy a glutaminsav. Mindez azt jelenti, hogy egészségünk azon múlik, hogy optimális mennyiségű glicint és kollagént kapunk-e az étrendünkben.

Ha az ínak és szalagok hosszú ideig tartó nagy mechanikai terhelésnek vannak kitéve (netán ezt azonos mozgásokkal, „egysíkúan”) az a mozgatórendszer degenerációjához vezethet, ha nem történik megfelelő kollagénpótlás.

A természetben való mozgásra vagyunk tervezve. Még nem is olyan régen életünk és jólétünk függött a természetben való jártasságtól.

A húslevesek múltja a kőkorszakig nyúlnak vissza, amikor az embereknek még nem voltak edényeik, amelyekben a csontokat megfőzhették volna. Ehelyett a levágott állatok hasi tasakjait használták, hogy a húst, a zsírt és a csontot megpárolják.

Észrevette, hogy minél súlyosabbak a páciensek tünetei, légzésük annál inkább fokozódik, felszínessé válik. Megfigyelései odáig vezettek, hogy a betegek légzéséből képes volt megállapítani a haláluk napjáig hátralévő időt.

A jó hír az, hogy nem olyan nehéz az egészségtelen testzsírszintről a „normális” felső határához eljutni. Néhány viszonylag kis, könnyen végrehajtható változtatással elérhető.

Számos szenior korú tanítvánnyal dolgozom nap, mint nap és elmondhatom: a szinten tartáson túl határozottan fejlődnek, amit öröm nézni és további motivációt szolgál számukra-, és hatalmas inspirációt jelentnek fiatalabb edzőtársaik számára!

Ha megvan bennünk a grit, az azt jelenti, hogy lépésről lépésre folyamatosan haladunk. Mindig szem előtt tartunk egy érdekes és értelmes célt és hajlandóak vagyunk energiát fektetni egy kihívást jelentő dolog gyakorlásába – nap nap után, hétről hétre, éveken keresztül. Hogy elesünk hétszer, felkelünk nyolcszor.