CIKKEK2022-03-02T12:08:06+01:00

Csillik Árpád

CIKKEK

Edzéssel az öregedés ellen

április 28th, 2022|

Számos szenior korú tanítvánnyal dolgozom nap, mint nap és elmondhatom: a szinten tartáson túl határozottan fejlődnek, amit öröm nézni és további motivációt szolgál számukra-, és hatalmas inspirációt jelentnek fiatalabb edzőtársaik számára!

A hónap könyve – Angela Duckworth – Grit -Hogyan vezet sikerhez a kitartás és a lelkesedés

április 1st, 2022|

Ha megvan bennünk a grit, az azt jelenti, hogy lépésről lépésre folyamatosan haladunk. Mindig szem előtt tartunk egy érdekes és értelmes célt és hajlandóak vagyunk energiát fektetni egy kihívást jelentő dolog gyakorlásába – nap nap után, hétről hétre, éveken keresztül. Hogy elesünk hétszer, felkelünk nyolcszor.

Magas vérnyomással súlyzós edzést?

március 4th, 2022|

Kevés egészségügyben dolgozó gondolja úgy, hogy a súlyzós edzés segít a magasvérnyomás értékeiden. Általában kizárólag ciklikus, alacsony intenzitású mozgásokat javasolnak (kocogás/futás, kerékpározás, úszás...), ami abszolút része lehet a megoldásnak, azonban a súlyzós (/ellenállásos) edzés démonizálása felett úgy látszik még mindig nem akar eljárni az idő...pedig már rég nem itt tartunk. Testnevelő, Gyógytestnevelő-Egészségfejlesztő tanárként, erőedzőként számos alkalommal futok bele ebbe a kérdéskörbe, és ez eredményezte írásom megszületését is.

EGYLÁBAS EDZÉS ÉS A “NAGY NÉGYES”

március 1st, 2022|

Egyre több visszaigazolás érkezik az unilaterális gyakorlatok preventív-, nagy transzferhatású- (mindennapok, sport) teljesítményfejlesztésben betöltött szerepét illetően. Számos világszínvonalú rendszer és az azt követő edzők is egyre inkább részesítik előnyben a fent említett megoldásokat a bilaterális gyakorlatokkal szemben.

KÉRDÉSED VAN?

Vedd fel velem a kapcsolatot az alábbi űrlap segítségével!

Köszönöm, az üzenetet elküldted, hamarosan válaszolok.
Hiba történt az üzenet elküldése közben, kérlek próbáld meg újra később.
Go to Top