EDZÉS MINDENKINEK

Aknázd ki a benned rejlő lehetőségeket!

Professzionális edzői stáb dolgozik bevált és bizonyított módszerekkel, naprakész tudással, hazánkban egyedi eszközparkkal és szemlélettel. Évente több hazai és nemzetközi képzésen veszünk részt, így a tanítás mellett mi is aktív tanulók vagyunk. Az állapot- és teljesítményfelmérésen túl a személyre szabott edzésprogramokig minden lépés tudatosan tervezett, így minden adott célod eléréséhez.

BEMUTATKOZÓ VIDEÓ

TOGETHER STRONGER

A 2-3 fős, “fél privát” edzés során két előnyre tehetsz szert egy csapásra:

  1. A személyi edzések nyújtotta precizitást.
  2. A csoportos edzések adta hangulatot, motivációt, ami a hosszútávú szokások felépítésének alapja.

A 75 perces óra során rátok szabott programot követtek, és több idő és figyelem jut a mozgások javítására, a terhelés adagolására. Az alkalmak során az alapok felépítését követően indokolt esetben komplexebb gyakorlatok elsajátítására és haladóbb programok követésére is van lehetőség a biztonságot és a fokozatosságot figyelembe véve.

Az óra egyes elemei az egyéni szükségletek szerint eltérhetnek, de vázát tekintve az alábbiakat tartalmazza:

  1. Bemelegítés (mobilitást, stabilitást és testtudatot fejlesztő gyakorlatok a megfelelő légzés alkalmazásával)
  2. Új gyakorlatok tanítása (indokolt esetben)
  3. Robbanékonyság fejlesztés (különböző nehézségű szerekkel vagy saját testsúllyal a lehető legbiztonságosabb módon)
  4. Erőfejlesztés (amely magában foglalja többek között az izomrendszer fejlesztését, illetve kiegészítő törzs izomzat és hajlékonyság fejlesztő gyakorlatokat)
  5. Energia rendszer fejlesztés (az aktuális program sajátosságait, az egyén állapotát és célját figyelembe véve az energiaszolgáltató rendszer fejlesztésére helyeződik a hangsúly, változatos módon és eszközökkel)
  6. Levezetés, nyújtás (légző gyakorlatokon túl a fokozatosan betanult-, órán hangsúlyos izomcsoportok- és a szervezet helyreállítódását segítő gyakorlatokkal)

Lépj a következő szintre társaddal/társaiddal és fejlődj gyorsabban egy támogató környezetben!

ÁR (2 FŐ)

10 000 Ft/ alkalom / fő
  • ÖSSZESEN: 20 000 Ft

ÁR (3 FŐ)

8 000 Ft/ alkalom / fő
  • ÖSSZESEN: 24 000 Ft
JELENTKEZEM

URBAN ATHLETES

Ha aktív életet élsz és rendszeresen sportolsz, de a fitnesz céljaidhoz jó kiegészítés lenne egy hatékony és változatos erőnléti edzés, akkor válaszd az Urban Athlete  edzéseket.

Legyél elég erős a futáshoz! Ezt az edzést kimondottan ajánljuk hobbi futóknak, triatlonozóknak!

MILYEN NÁLUNK EGY EDZÉS?
  1. Lépés – bemelegítés: az ülő életmódból fakadó problémák korrekciójára koncentrálunk – erősítünk alulműködő izmokat és mobilizáljuk a kötött területeket.
  2. Lépés – aktiváció: futóiskola gyakorlatok, koordináció fejlesztés
  3. Lépés – erőfejlesztés: megtanítjuk a teljes testes gyakorlatok (guggolás, deadlift, húzás, tolás) helyes végrehajtását és progressziós lépéseit.
  4. Lépés – erőállóképesség fejlesztés: változatos gyakorlatokkal átfogóan fejlesztjük az erődet és az állóképességedet.

1 ALKALOM

2 990 Ft/ alkalom
  • ÖSSZESEN: 2 990 Ft

10 ALKALMAS BÉRLET

2 699 Ft/ alkalom
  • ÖSSZESEN: 26 990 Ft
JELENTKEZEM

HELYSZÍN ÉS IDŐSÁVOK

Jelenleg elérhető idősávok egyéni/fél privát edzésre:

Hétfő: 08.30 – 17.00 között
Szerda: 08.30 – 17.00 között
Péntek: 08.30 – 17.00 között

JELENTKEZEM

Helyszín: MovementLab – 1012 Budapest, Márvány utca 17. (2. em.)

JELENTKEZZ

Töltsd ki az alábbi űrlapot és kezdjük el a közös munkát!

Köszönöm, az üzenetet elküldted, hamarosan válaszolok.
Hiba történt az üzenet elküldése közben, kérlek próbáld meg újra később.