
EDZÉS MINDENKINEK
Aknázd ki a benned rejlő lehetőségeket!
Professzionális edzői stáb dolgozik bevált és bizonyított módszerekkel, naprakész tudással, hazánkban egyedi eszközparkkal és szemlélettel. Évente több hazai és nemzetközi képzésen veszünk részt, így a tanítás mellett mi is aktív tanulók vagyunk. Az állapot- és teljesítményfelmérésen túl a személyre szabott edzésprogramokig minden lépés tudatosan tervezett, így minden adott célod eléréséhez.
BEMUTATKOZÓ VIDEÓ
TOGETHER STRONGER

A 2-3 fős, „fél privát” edzés során két előnyre tehetsz szert egy csapásra:
- A személyi edzések nyújtotta precizitást.
- A csoportos edzések adta hangulatot, motivációt, ami a hosszútávú szokások felépítésének alapja.
A 75 perces óra során rátok szabott programot követtek, és több idő és figyelem jut a mozgások javítására, a terhelés adagolására. Az alkalmak során az alapok felépítését követően indokolt esetben komplexebb gyakorlatok elsajátítására és haladóbb programok követésére is van lehetőség a biztonságot és a fokozatosságot figyelembe véve.
Az óra egyes elemei az egyéni szükségletek szerint eltérhetnek, de vázát tekintve az alábbiakat tartalmazza:
- Bemelegítés (mobilitást, stabilitást és testtudatot fejlesztő gyakorlatok a megfelelő légzés alkalmazásával)
- Új gyakorlatok tanítása (indokolt esetben)
- Robbanékonyság fejlesztés (különböző nehézségű szerekkel vagy saját testsúllyal a lehető legbiztonságosabb módon)
- Erőfejlesztés (amely magában foglalja többek között az izomrendszer fejlesztését, illetve kiegészítő törzs izomzat és hajlékonyság fejlesztő gyakorlatokat)
- Energia rendszer fejlesztés (az aktuális program sajátosságait, az egyén állapotát és célját figyelembe véve az energiaszolgáltató rendszer fejlesztésére helyeződik a hangsúly, változatos módon és eszközökkel)
- Levezetés, nyújtás (légző gyakorlatokon túl a fokozatosan betanult-, órán hangsúlyos izomcsoportok- és a szervezet helyreállítódását segítő gyakorlatokkal)
Lépj a következő szintre társaddal/társaiddal és fejlődj gyorsabban egy támogató környezetben!
ÁR (2 FŐ)
-
ÖSSZESEN: 20 000 Ft
ÁR (3 FŐ)
-
ÖSSZESEN: 24 000 Ft
URBAN ATHLETES

Ha aktív életet élsz és rendszeresen sportolsz, de a fitnesz céljaidhoz jó kiegészítés lenne egy hatékony és változatos erőnléti edzés, akkor válaszd az Urban Athlete edzéseket.
Legyél elég erős a futáshoz! Ezt az edzést kimondottan ajánljuk hobbi futóknak, triatlonozóknak!
- Lépés – bemelegítés: az ülő életmódból fakadó problémák korrekciójára koncentrálunk – erősítünk alulműködő izmokat és mobilizáljuk a kötött területeket.
- Lépés – aktiváció: futóiskola gyakorlatok, koordináció fejlesztés
- Lépés – erőfejlesztés: megtanítjuk a teljes testes gyakorlatok (guggolás, deadlift, húzás, tolás) helyes végrehajtását és progressziós lépéseit.
- Lépés – erőállóképesség fejlesztés: változatos gyakorlatokkal átfogóan fejlesztjük az erődet és az állóképességedet.
1 ALKALOM
-
ÖSSZESEN: 3 490 Ft
10 ALKALMAS BÉRLET
-
ÖSSZESEN: 29 990 Ft
JELENTKEZZ
Töltsd ki az alábbi űrlapot és kezdjük el a közös munkát!